Et faites chuter les risques cardiovasculaires

Les bienfaits du sport !
150 000 décès par an, deuxième cause de mortalité en France : un décès sur trois se produit suite à un accident cardiovasculaire. Pourtant, une médecine douce et conviviale existe pour diminuer les risques : le sport. Une activité physique régulière peut permettre de vivre entre deux et quatre années supplémentaires. Pas besoin d’être un grand athlète pour cela : une demi-heure de marche soutenue, tous les deux jours suffit à garder la forme et à se forger une meilleure santé. « Il y a une quinzaine d’années, confie Maurice, ancien ouvrier, j’ai été victime de ce que les médecines appellent « la mort subite ». Mon cœur s’est arrêté alors que j’étais en parfaite santé. Je travaillais 10-12 heures par jour. Un tantinet stressé. Je n’avais que 56 ans quand cela est arrivé. Les praticiens de l’hôpital Saint-Joseph Saint Luc, dans le VIIè arrondissement m’ont pris en charge et m’ont sauvé. Je suis un rescapé car n’avoir aucune séquelle après un tel accident est rare. J’ai adhéré à une association sportive dès mon rétablissement. Aujourd’hui, je suis un féru de randonnées pédestres et cyclistes. Je me sens même mieux que lorsque j’avais 20 ans. » Les bénéfices sont multiples. Faire du sport ralentit la fréquence cardiaque et permet d’économiser son cœur en diminuant de 30 % ses pulsations. Cela favorise également la circulation sanguine et évite la formation de caillot dans les artères. De plus, selon des études récentes, le sport a des effets positifs sur l’évolution de certaines maladies telles le cancer du colon ou le diabète. Enfin, être sportif permet de décompresser, de solidifier sa masse osseuse et d’assouplir ses articulations.

A Lyon, 6,5 km qui tiennent à cœur !
C’est donc pour promouvoir les bienfaits du sport que le Docteur Jean Boutarin, président de l’Association Cardiovasculaire du Val de Rhône et le Professeur Jacques Beaune, président de la FFC, rééditent l’expérience des « Parcours du Cœur. » A Lyon, tout se passe samedi 26 : un parcours de 6,5 km a été élaboré entre le parc de Gerland et celui de la Tête d’Or. A pieds, à rollers ou en vélo, c’est une belle opportunité de faire du sport entre amis ou en famille. Entre 9h et 13h, un village Cœur et Santé sera érigé samedi dans le parc de Gerland. Un stand de ravitaillement gratuit sera dressé. Mais il sera surtout question de sensibiliser les visiteurs, petits et grands, aux gestes de premier secours et à l’utilisation d’un défibrillateur automatique, matériel de secours prochainement présent dans tous les lieux publics. Les adeptes pourront également prendre part à des séances d’échauffement et d’étirement ou découvrir le ski de fond à roulettes. Un seul but : prendre conscience qu’un infarctus est vite arrivé et que le sport allié à quelques notions de secourisme permet déjà de faire reculer le danger. Toutes les inscriptions se feront sur place, avec des bénévoles. Ce parcours de santé s’inscrit donc dans une large démarche de santé publique. Une démarche effectuée en parallèle de la loi sur l’interdiction de fumer dans les lieux publics qui, en réduisant le tabagisme passif, a déjà permis de réduire de 8 % le nombre d’accidents cardiovasculaires causés par le tabagisme passif.

Parcours du cœur
26 avril de 9h à 13 h
Départ Parc de Gerland
Lyon 7

Pour en savoir plus :
http://www.fedecardio.com/
http://www.sante.gouv.fr/